Јачање имунитета од првих симптома прехладе може значајно утицати на ток болести и брзину опоравка. Пре свега, важно је обезбедити организму довољно сна – најмање 7 до 8 сати ноћу, јер се током сна активирају механизми одбране.
Правилна исхрана богата витаминима, посебно витамином Ц и цинком, може подржати имунолошки систем. Свежа воћка као што су наранџе, киви, јабуке и зелено поврће треба да буду део дневног менија.
Хидратација је кључна – вода и топли напитци помажу у елиминацији токсина и одржавају слузокоже влажним, што олакшава одбрану од вируса.
Избегавајте стресне ситуације јер стрес смањује отпорност организма. Уколико се придржавате ових једноставних савета, шансе за бржи и лакши опоравак су знатно веће.